Rilassarsi con Yoga Nidra

Ogni seduta va ripetuta quotidianamente per una settimana. La seconda settimana si procede allo stesso modo con il secondo episodio, e così via... Posizione distesa supina, con braccia e gambe leggermente separate e i palmi diretti verso l'alto. E' consigliabile l'ascolto in cuffia.

Ogni seduta va ripetuta per una settimana, prima di passare a quella successiva